Так, але її потрібно добре помити під проточною водою. Якщо не піддавати овоч термічній обробці, він міститиме більше вітамінів.
Як їсти сиру брокколі?
Причому навіть від сирої броколі можна отримати задоволення. Досить нарізати її невеликими шматочками, побризкати лимоном і подати з лососем. Коли готуєте на пару, слід бути дуже уважними: броколі не повинна стикатися з окропом. Кришку не відкривайте до кінця приготування.
Чи можна заморозити сиру броколі?
Сезон свіжий броколі настає у середині літа. Якщо ви хочете ласувати цим чудовим та корисним овочом цілий рік, то найкраще її в сезон заморозити. Заморожена броколі зберігає практично всі вітаміни, мінерали та амінокислоти.
Яку частину броколі вживають у їжу?
Їстівні частини брокколі У листі та стеблах броколі у кілька разів більше корисних речовин, ніж у суцвіттях. Наочно це виглядає так: 30 г листя броколі містить третю частина денної норми вітаміну А та майже половину добової дози вітаміну С.
Скільки грамів брокколі потрібно з'їдати в день?
У 100 г броколі міститься близько 30 ккал, 3 г білків, 4-5 г вуглеводів, а жири відсутні. Лікарі говорять про те, що можна, можливо сміливо їсти 200 г капусти кожен день, це здатне запобігти розвитку багатьох захворювань.
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться брокколі?
Нестача кальцію. Міститься у: броколі, стручкових та бобових, сирі, кунжуті. Хочеться солоного: Нестача хлоридів.
Чи можна їсти качан брокколі?
У качанчика від броколі потрібно очистити твердий верхній шар, щоб залишилася середина. Її можна, можливо з'їсти сирою, посмажити або використовувати в овочевих рагу, різотто, супах та бульйонах. Від цього ваша страва стане ще смачнішою і набуде легкої овочевої ароматики.
Чи потрібно бланшувати брокколі перед заморожуванням?
Якщо ви морозите велику партію броколі, то бланшувати її необхідно частинами, так як при закладання відразу всієї капусти в каструлю вода не буде кипіти і суцвіття будуть варитися, від чого стануть занадто м'якими.
Як правильно заморозити морквину?
Перекладіть натерту морква у пакети для заморозки (або звичайні целофанові пакети). Фасуя морква по пакетах, намагайтеся видалити з пакетиків якнайбільше повітря. Закрийте та приберіть пакети з морквою у морозилку. Протягом доби морква добре заморозиться.