Енергетична цінність 100 г вареного у шкірці картоплі без добавок становить 86 ккал. Білків у ньому – 2 г, вуглеводів – 17.1 г, жирів – 0,1 г, харчових волокон – 2 г.Мар 28, 2018
Скільки вуглеводів у молодій вареній картоплі?
Харчова цінність та хімічний склад "Відварена молода картопля з маслом та кропом".
Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
---|---|---|
Білки | 2.2 г | 2.7% |
Жири | 3.6 г | 6% |
Вуглеводи | 16.7 г | 7.1% |
Органічні кислоти | 0.2 г |
Скільки білків жирів та вуглеводів у відвареному картоплі?
Харчова цінність та хімічний склад "Картопля відварена без солі".
Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
---|---|---|
Калорійність | 86 кКал | 5.1% |
Білки | 1.71 г | 2.3% |
Жири | 0.1 г | 0.2% |
Вуглеводи | 18.21 г | 8.3% |
Скільки калорій у 100 г відвареної картоплі?
82 ккал Калорійність вареної картоплі становить 82 ккал на 100 р.
Скільки калорій у відвареній картоплі в мундирі?
Харчова цінність та хімічний склад "Картопля відварена в шкірці (в мундирі), шкірка з сіллю".
Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
---|---|---|
Калорійність | 78 кКал | 5.9% |
Білки | 2.86 г | 4.9% |
Жири | 0.1 г | 0.3% |
Вуглеводи | 13.9 г | 8.1% |
Скільки калорій у відвареному молодому картоплі?
75 ккал Калорійність молодого вареного картоплі відносно невисока: залежно від сорту від 60 до 75 ккал на 100 г. При цьому багато вітамінів, амінокислот, важливих макро- та мікроелементів, а отже, можна насититися невеликою порцією.
Чому не можна їсти картопля при схудненні?
Опір засвоюваності зменшується при термічної обробки. Однак коли ми остуджуємо картопля, його структура кристалізується, і глікемічний індекс знижується. Картопля заважає схуднення тільки в тому випадку, якщо ви неправильно враховуєте його калорійність. З іншого боку, значної ролі грає спосіб приготування.
Скільки клітковини у відвареному картоплі?
Сумарний вміст цукрів – 0,9 г, клітковини – 1,8 г, крохмалю – н/д. Вміст холестерину – 0,0 мг, трансжирів – 0,0 г.
Скільки вітаміну С у вареному картоплі?
150 грам (приблизно два середні бульби) відвареної, у шкірці картоплі містить 19,5 мг вітамін А C, що становить приблизно 26% від денної норми вітамін А C. Вітамін С (aскорбінова кислота) зміцнює капіляри та сприяє наповненню організму киснем та поживними речовинами.