Плоди допомагають боротися з вірусними інфекціями, а також заспокоюють кашель та виводять харкотиння. Мають загальнозміцнюючу дію, здатні тонізувати та надавати сили. Фініки корисні при анемії, гіпертонії, для мозкової діяльності, благотворно впливають на серце, нирки та печінку.
Що буде якщо їсти кожен день фініки?
Говорячи про корисні властивості фініків, експерт відзначає великий вміст клітковини — вона сприятливо впливає на роботу ШКТ та стравоходу. Також фрукти багаті на антиоксиданти, які знижують ризик виникнення багатьох захворювань та окисних процесів в організмі.
Коли краще їсти фініки?
Лікарі рекомендують є фініки у першій половині дня, оскільки калорійність фініків досить висока і вони довго перетравлюються. Найкраще вживати їх у вигляді сухофруктів. У такому вигляді зберігаються корисні властивості фініків.
Кому протипоказано їсти фініки?
– Потрібно виключити фініки з раціону діабетиків, оскільки ці фрукти мають високий глікемічний індекс, що може викликати різке збільшення рівня цукру в крові. Також не можна їх є при непереносимості фруктози та при серйозних алергічних захворюваннях, щоб не спровокувати напад.
Скільки штук фініків можна з'їдати за день?
Щодня рекомендується вживати трохи більше 25 грам фініків (Енергетична цінність 68.5 ккал).
Який сорт фініків найкорисніший?
Якщо ви замислилися, які фініки краще, то варто купувати їх із кісточкою – це найкращий варіант. Вони менш піддаються обробці та містять більше корисних речовин, як і всі сухофрукти, з яких була видалена кісточка.
Як фініки впливають на кишечник?
Травна система. Завдяки вмісту великої кількості розчинного волокна фініки сприяють нормальній роботі кишечника та комфортному проходженню їжі через шлунково-кишковий тракт, що, своєю чергою, може значно полегшити симптоми запору.
Чи можна їсти фініки на ніч?
Тому все, що з'їдено на ніч, перетворюється на жирові запаси. Плоди пальми стоїть їсти за 2-3 години до сну. Фініки поєднуються з повільними вуглеводами: вівсяною кашею, хлібом із висівками.
Чим корисні фініки для жіночого організму?
Високий вміст клітковини в плодах покращує стан мікрофлори кишечника, тому їх рекомендують при запорах та кишкових розладах. Фініки також корисні для вагітних та годуючих мам. Справа в тому, що в них є спеціальні речовини, які зміцнюють м'язи матки і знижують ризик кровотеч, полегшують перебіг пологів.