Чому холодні руки і ноги при нормальній температурі?
10 відповідей на питання “Чому холодні руки і ноги при нормальній температурі?”
ліки
На додаток до позитивних ефектів, ліки також мають побічні ефекти. Холодні руки і ноги можуть з’являтися у людей, які використовують селективні бета-блокатори, а також оральні контрацептиви, похідні ріжків, цитостатики, інтерферон. У цьому випадку варто звернутися до лікаря, який розгляне необхідність використання лікарського засобу, а також можливість його заміни на інше.
Холод кінцівок також виникає при отруєнні свинцем, талієм та іншими хімічними сполуками.
Незважаючи на те, що в багатьох випадках холодні ноги і руки викликані тривіальною або усувати причини, варто пам’ятати, що вони також можуть бути першою ознакою проблем зі здоров’ям. Тоді домашніх методів, таких як теплі шкарпетки, недостатньо, і знадобиться візит до лікаря, аби діагностувати причину хронічного замерзання ніг. Холодні руки і ноги, як правило, незалежно від викликав їх фактора, вказують на проблеми з циркуляційним кровообігом .
Захворювання при яких холодні руки і ноги
тромбоз глибоких вен – дуже серйозне захворювання, яке може бути безсимптомним протягом багатьох років. Згустки крові, що виникають в венозних судинах (найчастіше в результаті повільного / ослабленого потоку), можуть розвиватися повільно, поступово збільшуючись. У разі раптового відриву від судини і проходження крові до легеневих судинах може бути причиною застою і смерті;
атеросклероз – бляшки холестерину, що відкладаються всередині артерій, призводять до їх пошкодження і звуження, що перешкоджає кровообігу;
гіпотиреоз – якщо основні аналізи підтверджують, що щитовидна залоза працює неправильно, необхідно звернутися до ендокринолога;
цукровий діабет;
анемія, викликана дефіцитом заліза, що є частиною гемоглобіну, відповідального за транспортування кисню в крові;
хвороба Рейно – стан, пов’язаний зі скороченням, під впливом стресу або холоду, артерій, і погіршенням постачання крові в пальцях: руки і ноги спочатку стають воскоподібними, а потім синіми, затерплими і червоними;
хвороба Такайасу (артерит Такаясу);
гіпотонія, тобто артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. ст., в цьому випадку варто виконати додаткові тести, щоб виключити небезпечні серцеві скарги, гіпотензія при яких є одним із симптомів;
обмороження, особливо якщо відчуття холоду супроводжується палінням, свербінням, почервонінням і болем, слід пам’ятати, що для того, щоб обмороження сталося, не потрібно годинами замерзати. При обмороженні дуже важливо уникати раптового нагріву!
гематологічні захворювання, наприклад лейкемія, лімфоми;
хвороба Бюргера (облітеруючий тромбоангііт);
кистьовий тунельний синдром;
аутоімунні захворювання – колагенози. Під впливом цих захворювань (ревматичні захворювання, склеродермія, червоний вовчак) продукуються антитіла проти власних клітин. В результаті цього процесу деякі тканини або органи руйнуються. Так званий симптом Рейно – після занурення рук в холодну воду долоні відразу стають білими. В основі цього явища лежать проблеми кровообігу в кінцівках. Існує сильне звуження кровоносних судин пальців. Холодні руки і ноги – не єдиний симптом, також спостерігається алопеція, ураження шкіри, виразки слизової оболонки, підвищена чутливість до світла.
синдроми здавлення нерва і судинні синдроми, наприклад синдром кистьового тунелю – в результаті тиску на судини і нерви, що проходять через зап’ястний канал, виникає ішемія кінцівок, і, отже, поява почуття холоду. Додаткові симптоми – оніміння або поколювання і біль в руках;
інфекційні захворювання, наприклад вірусні гепатити;
набряк легенів;
Холодні руки і ноги у жінок
Серйозною причиною холодних кінцівок у жінок є синдром Рейно.
Синдром Рейно – пароксизмальное скорочення артерій в руках, рідше в ногах і причиною цього скорочення можуть бути низька температура або сильні емоції. Рейно зазвичай трапляється з молодими, стрункими жінками і може проходити сам по собі, коли жінка завагітніє. Виникає під впливом холоду, емоцій або без ясної причини. Хворобою найчастіше страждають підлітки у віці близько 15 років. Найбільш сприйнятливими людьми є люди з низьким кров’яним тиском. Цікава зв’язок між цим захворюванням і головними болями (мігрень). Синдром Рейно часто є першим симптомом захворювання (головним чином захворювань сполучної тканини), що передує йому за кілька років. Найчастіше він припиняється спонтанно, коли досягає зрілості. Холодні ноги також іноді є проявом гіпотиреозу у жінок.
Холодні ноги і руки у чоловіків
У чоловіків холодні кінцівки зустрічаються рідше, але причини набагато серйозніше.
Хвороба Бюргера або облітеруючий тромбоангііт дуже небезпечна. В цьому випадку холодні ноги є симптомом запалення, що розвивається в кровоносних судинах. Якщо ця умова триває довгий час, можуть виникнути серйозні ускладнення і навіть ампутація інфікованої кінцівки. Хвороба Бюргера найчастіше зачіпає молодих чоловіків, що палять сигарети.
Читайте ще: Кульгавість – симптоми
Іншим серйозним захворюванням, що супроводжується холодними нижніми кінцівками, є атеросклероз. Відкладення холестерину на стінках артерій викликає звуження їх діаметрів. Кров не досягає місця, де вона повинна бути, а ноги знову є найслабшими органами, куди кров не доходить і постійно замерзають. Холодні ноги, викликані порушеннями кровообігу і атеросклерозом, найчастіше трапляються з людьми похилого чоловіками.
Лікування в домашніх умовах
У разі, якщо ми виключаємо серйозні захворювання, симптоми яких – похолодання кистей і стоп, варто ознайомитися з декількома домашніми методами запобігання проблеми:
теплі рукавички і шкарпетки з натуральних матеріалів,
уникайте носити занадто щільні рукавички, шкарпетки і взуття,
вправи і розтягнення пальців,
застосування так званих ручних обігрівачів,
м’який масаж рук і ніг (будьте обережні, не можна робити при обмороженні),
уникайте кофеїну і нікотину,
часті зміни в положенні тіла,
використовуйте спеціальні манжети для людей, які працюють на комп’ютері.
Масаж рук і ніг
Масаж спеціальними роликами або масажними приладами, щоб стимулювати кровообіг. Аксесуари для масажу ніг можна знайти в аптеці. Масаж слід повторювати завжди, коли ноги холодні або профілактично, наприклад, перед сном.
гаряча ванна
Ванна, що нагріває ноги або все тіло, ефективно допомагає зігрітися і розслабляє. Для купання просто додайте кілька крапель ефірного масла, наприклад, соснового імбир, корицю, шавлія, гвоздику, апельсини, розмарин.
Альтернативна ванна
Швидкий, але досить екстремальний спосіб зігрівати ноги – це чергування температур. Помістіть холодну воду і дуже теплу в дві миски. Покладіть ноги в холодну воду, а потім в теплу воду. Ноги повинні бути занурені в кожну ванну протягом декількох хвилин (не більше 4-5).
Спосіб зігріти холодні ноги з комфортом
Повністю розітріть ноги зігріває маззю (від застуди). Потім надіньте теплі шкарпетки і помістіть ноги під ковдру. Доповніть весь процес прогрівання чаєм з малиновим соком, імбиром і лимоном або медом. Можна випити трохи лікеру або глінтвейн. Варто пам’ятати, що цей спосіб допоможе тільки на короткий час, і проблема швидко повернеться, якщо причина не виявлена.
[Contact-form-7 404 “Not Found”]
Поділіться даними про вартість ^ Ў
Поскаржитись ^ Ў
проблеми
Інформація невернаОпечаткі, невірна орфографія і пунктуаціяІнформація втратила актуальностьНедостаточно інформації по темеІнформація на сторінці повторяетсяЧасть тексту на сторінки не інтереснаІзображенія не відповідають текстуСтраніца погано оформленаСтраніца довго загружаетсяДругіе проблеми
коментар
Додати свою ціну в базу
Місто *
Вартість (руб) *
коментар
А чи знаєте ви, що в британському законодавстві холодні руки і ноги подружжя офіційно вважалися законної причиною для розлучення? Як часто ми стикаємося з невиправдано холодної температурою кистей і стоп навіть під час літньої спеки! Що ж є причиною того, що руки і ноги можуть бути практично крижаними, і чи можна з цим якось впоратися?
Насправді холодні руки і ноги можуть бути проявом абсолютно різних станів і бути обумовлені різними причинами. Недостатнє кровопостачання тканин, знижений тиск, озноб, а то і феномен Рейно і холодова кропив’янка – ось лише деякі можливі причини того, що ваше дотик – дотик Снігуроньки.
Колиска людства – тропіки. Найкомфортніше ми відчуваємо себе в теплі, і найменше зниження навколишньої температури призводить до того, що організм кидає всі ресурси на забезпечення життєво важливих органів і систем. І робить він це за рахунок нашої «периферії»: рук, ніг, носа, вух.
Залишимо осторонь обмороження і ознобленіе (erythema pernio, perniosis), як екстремальні випадки пошкодження тканин низькою температурою і вологістю. Також не будемо розглядати феномен Рейно, що виявляється в патологічному звуженні кровоносних судин пальців рук і ніг при переохолодженні. Всі ці випадки вимагають обов’язкового медичного втручання. Це – травми або прояви досить серйозних захворювань з яскраво вираженою симптоматикою (виразки, зміна кольору тканин і т п). Але що робити, якщо руки холодні без всякого екстриму, в напаленому приміщенні або на сонячному пляжі?
Причини холодних кінцівок
Причин холодних рук і ніг досить-таки багато. Назвемо деякі, найчастіше зустрічаються. Природна терморегуляція в організмі жінки набагато слабкіше, ніж чоловіки. Дана фізіологія пояснює те, чому холодні кінцівки у здорових жінок зустрічаються набагато частіше.
Зрозуміло, що, перебуваючи, тривалий час в холоднечу на вулиці, можна сильно промерзнути, тоді руки і ноги охолонуть. Для відновлення температури кінцівок і комфортного стану всього організму, необхідно утеплитися одягом, зайти в приміщення, зігрітися гарячим чаєм. Це процес цілком закономірний. Але як пояснити наявність холодних рук і ніг, якщо людина знаходиться в теплому приміщенні або в жарку погоду?
Хворіє переважно прекрасна половина людства у віці від 18 до 58 років. Початкові симптоми слабо виражені, і тому не акцентують на собі увагу. При досягненні певного віку, коли резервні механізми починають вичерпуватися, з’являється весь список симптомів ВСД.
Таке явище може бути наслідком сильного хвилювання, при якому кровоносні судини звужуються і ускладнюють надходження крові до тканин. Зовнішнім проявом такого стану може служити зміна кольору шкіри – вона спочатку біліє, потім через венозного застою може придбати синюватий відтінок. Ноги і руки холонуть. Коли людина заспокоюється, то кровотік відновлюється, шкіра стає звичайного кольору.
Однією з причин стану, при якому постійно руки і ноги холодні, є неправильне низькокалорійне харчування. До цієї групи відносяться, в основному, жінки, які прагнуть схуднути і постійно виснажують себе різноманітними дієтами. При такому харчуванні людина не отримує достатньої кількості жирів і вуглеводів, білків та інших мікроелементів. Доведено, що не отримуючи потрібної кількості жирів, людина постійно буде мерзнути.
Ще однією причиною даної проблеми є порушення кровообігу. Воно може бути викликано носінням стягають предметів – браслетів, перснів, годин, рукавичок тощо. Також кровообіг в організмі людини може бути порушено стресом, сильним психічним хвилюванням. Щоб все прийшло в норму, необхідно ліквідувати джерело порушення кровообігу.
Симптоми холодних рук і ніг можуть сигналізувати про наявність в організмі людини серйозних захворювань. До них можна віднести і проблеми щитовидної залози, нервової системи і деякі інші. Тому до свого такого стану потрібно поставитися уважно і звернутися до лікаря.
Найбільш поширені причини холодних рук і ніг:
генетична схильністьдо звуження судин при найменшому коливанні температури навколишнього повітря. Цей тип реакції більш характерний для жінок, і пов’язаний з коливаннями естрогену, гормону, що грає велику роль в терморегуляції температури тіла.
прояв захворювань, Список яких досить великий. В першу чергу – діабет, анемія, гіпотиреоз, вовчак, дефіцит вітаміну B12. Точний діагноз може поставити тільки лікар, і він же призначить відповідне лікування і дієту.
Прояв вегетосудинної або нейроциркуляторна дистонія. У цьому випадку проблема носить функціональний характер без органічних причин, і проблема досить просто усувається вправами, дієтою, корекцією способу життя і просто часом.
Холодні руки і ноги – ваша єдина скарга і в цілому ви здорові? Як мінімум, вам не вистачає фізичної активності, І в цьому випадку вам повинні допомагати фізичні вправи.
Лікування серйозних захворювань
Залозодефіцитна анемія
Залізо є головним компонентом гемоглобіну крові – основного транспортного засобу кисню. Брак заліза призводить до порушення в клітинах обмінних процесів, в тому числі енергетичних. Це відбувається через нераціональне харчування, порушення всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті, підвищених крововтрат (носові, маткові та ін.), При особливої потреби в ньому (вагітність, лактація, швидке зростання) і т. Д. Додаткові сигнали – блідість шкіри і слизових, запаморочення, швидка стомлюваність, шум у вухах, прискорене серцебиття.
Вегето-судинна дистонія
Перш за все, необхідний клінічний аналіз крові. Нормальний рівень гемоглобіну у дітей до 6 років – 110 г / л, у дітей старше 6 років і дорослих – 120 г / л. Важлива спеціальна дієта – менше молока, більше м’яса, фруктів і овочів. Препарати заліза приймають у поєднанні з аскорбіновою кислотою.
В цьому випадку відчуваються приливи жару і холоду, нестача повітря, запаморочення, то підвищується, то знижується артеріальний тиск. Посилюється дратівливість, підвищується стомлюваність. Час від часу турбують біль у серці, поколювання в різних ділянках тіла. Причому обстеження не виявляє ознак порушення органів і систем. Причина нездужання – в порушенні роботи вегетативної нервової системи, яка регулює весь організм.
Найчастіше виникає на тлі багатьох захворювань, тому важливо пройти повне обстеження, особливо у ендокринолога і невролога. Допомагає впоратися з захворюванням фізіотерапія, лікувальна фізкультура, психотерапія.
Захворювання щитовидної залози
Щитовидна залоза – ключова ланка в гормональної регуляції всього організму. При гіпотиреозі (нестачі гормонів щитовидної залози) сповільнюються обмінні процеси. З’являються млявість і загальмованість, сонливість, зайву вагу. Людина відчуває себе пригніченою. Набрякає обличчя, особливо повіки, сповільнюється пульс. Шкіра стає сухою, часто лущиться, потовщується. Порушується робота механізмів, що відповідають за підтримку нормальної температури тіла. При низькому рівні гормонів щитовидки людині часто буває холодно.
Важливо пройти огляд у ендокринолога, зробити УЗД щитовидної залози, здати загальний аналіз крові та сечі.При необхідності лікар може призначити додатково рентгенологічне і магнітно-резонансне дослідження, комп’ютерну томографію та ін.
діабет
Поразка судин призводить до інфарктів і інсультів, сліпоти, ниркової недостатності. Але все починається з малого, з-за недостатнього кровообігу стають холодними руки і ноги.
Дуже важлива рання діагностика, щоб запобігти незворотні зміни підшлункової залози, що виробляє інсулін. Тест на толерантність глюкозі необхідний у віці до 45 років – один раз на 3 роки, після 45 років – щорічно.
атеросклероз
Відбувається ущільнення і втрата еластичності стінок артерій, звуження їх просвіту з наступним порушенням кровопостачання органів. Звідси і холодні руки. При ураженні судин мозку відзначаються шум у вухах, запаморочення, зниження пам’яті, головний біль. Харчування з надмірною кількістю тваринного жиру, малорухливий спосіб життя, психоемоційний перенапруження можуть призвести до цієї хвороби.
Проводять ЕКГ, УЗД серця і судин, реовазографію, ангіографію, коронарографію, вимірюють артеріальний тиск, досліджують рівень ліпідів (холестерин і ін.), Цукру в крові.
остеохондроз
Деформація і витончення міжхребцевих дисків, спазм м’язів призводять до здавлення спинного мозку, що оточують нервів і судин. Порушується циркуляція крові, руки і ноги холонуть, з’являється відчуття оніміння і ломоти, виникають постійний ниючий біль в спині, головний біль, запаморочення.
Необхідно звернутися до лікаря-невролога. Комплексне лікування включає в себе лікувальну фізкультуру, фізіотерапію, масаж, мануальну терапію, витягування (тракцию) хребта, рефлексотерапію, медикаментозну терапію. У складних випадках можлива операція.
Склеродермия, синдром Рейно
Пальці рук або ніг холонуть, терпнуть, в них з’являється відчуття поколювання, при цьому вони набувають білий або навіть синюшний колір. Відбувається це під впливом стресу або температурного впливу і може тривати від декількох хвилин до декількох годин. Після закінчення нападу синюшна шкіра червоніє, з’являються жар і біль. Це синдром Рейно – один із проявів склеродермії. В результаті поразки кровоносних судин зачіпаються багато органів і тканини організму, особливо шкіра. Особа набуває маскоподібний вид, утруднене відкривання рота. Вважається, що склеродермію стимулюють віруси, отруєння, вроджена схильність. У жінок це захворювання зустрічається в 5 разів частіше, ніж у чоловіків.
При перших симптомах необхідно терміново звернутися насамперед до дерматолога. Проводять лабораторне дослідження крові, сечі, іммунодіагностікі, рентгенологічне дослідження кісток і суглобів, УЗД внутрішніх органів, кардіодіагностики.
Народні способи боротьби з недугою
Одягайтеся по погоді. Це дуже важливе правило. Причому працювати вона повинна навіть в тому випадку, якщо Ви збираєтеся вийти з дому за все на хвилинку. Обов’язково носіть рукавички і шапку. Шапка теж важлива у випадку з Вашою проблемою, як не дивно. Взуття має бути за розміром і по можливості мати повітряну «прокладку». Удома теж можна одягнутися тепліше. Спати слід в теплій піжамі.
Забудьте про куріння. Всім відомо, що нікотин звужує судини. А у випадку з Вашим недугою це просто неприпустимо – куріння моментально викликає спазм меленьких капілярів.
Забудьте про загартовування. Як не сумно, але від прохолодного закаливающего душа також доведеться відмовитися. Все з тієї ж причини – вам необхідно тримати верхні і нижні кінцівки в теплі.
Займайтеся спеціальною гімнастикою. Нехитрі вправи допоможуть Вам поліпшити кровообіг в кінцівках. А саме: робіть вправу «млин», розмахуйте руками в різні боки. Робити такі вправи потрібно дуже активно, інакше ніякого ефекту від них не буде.
Вживайте риб’ячий жир. Риб’ячий жир здатний підвищити стійкість організму до холодів – якраз те, що Вам потрібно.Можливо, що «замерзання» кінцівок обумовлено зниженим вмістом гемоглобіну в складі крові. Тому слід вжити заходів щодо збільшення його концентрації. Для цього включіть в свій раціон більше гарбуза і гранатового соку. Вживайте якомога більше продуктів, багатих на залізо – тоді Ви виправите ситуацію.
народні рецепти
Настоянка для розтирання:
подрібніть два гострих перцю
потім засипте цю сировину в пляшку з вод кой
додайте в суміш одну столову ложку солі і гірчичного порошку
після цього закрийте пляшку і гарненько її потрясіть
далі слід поставити пляшку із засобом настоюватися до тих пір, поки воно не стане червоним
отриманої настоянкою розтирайте перед сном Ваші кінцівки
але не робіть це занадто інтенсивно – в ідеалі настоянка повинна вбратися сама
коли шкіра висохне – надіньте теплі шкарпетки
Ванночки для розширення судин:
налийте в таз теплої води
потім налийте в воду перцевої настоянки, рецепт якої описаний вище
її має бути 50 грамів на кожні 5 літрів води
після цього додайте у воду одну столову ложку кориці і 10 крапельок масла гвоздики
розмішайте все добавки в воді
потім занурте в таз ноги і потримайте їх там протягом третини години
можете регулярно повторювати подібні процедури
Лікувальний чай:
половинку десертній ложки імбирного порошку залийте склянкою кип ятка
потім покладіть в чай тонкий шматочок лимона
залиште засіб на чверть години настоюватися і потім відразу випийте, поки воно ще тепле
вживати такий препарат слід двічі на добу – з ранку на голодний шлунок і перед тим, як лягти спати
в напій можна додати ложечку меду для поліпшення його смакових якостей
даний засіб дуже ефективно розігріває організм
Зігрівання ніг:
потримайте ноги в гарячій воді
після цього надягніть шкарпетки, підошву яких попередньо змочіть в спирті або горілці
поверх них надіньте шкарпетки потепліше – так Ваші ноги дуже швидко зігріються
Хвойні ванни:
візьміть дві жмені хвої
залийте цю сировину двома літрами кип ятка
потім поставте масу на вогонь і поваріть протягом п’яти хвилин
після цього зачекайте близько півгодини, поки засіб настоїться
потім додайте в нього п’ять столових ложок солі і перемішайте все
отриманий препарат розлийте порівну на два таза
потім в один таз налийте гарячої води, в іншій – холодної
спочатку занурте ноги в таз з гарячою водою, потримайте їх там протягом 20 секунд, потім поливайте гомілки цією водою з ковша, після цього повторіть те ж саме, тільки з холодною водою
чергуйте воду до тих пір, поки гаряча вода не охолоне
Холодні руки у дитини
Холодні руки у дитини можуть означати, що він сильно перемерз або захворів. Якщо холодні руки і ноги у дитини супроводжуються і температурою, то це свідчить про застуді або грипі. Як правило, проблема холодних рук і ніг у дитини проходить сама собою при одужанні.
Холодні руки у немовляти – це не привід для тривоги, якщо малюк нормально їсть і розвивається. У новонароджених теплообмін значно відрізняється від теплообміну дорослих, тому навіть при сильній спеці у грудничка бувають холодні руки. Однак, якщо малюк перестав бути активним і у нього пропав апетит, то холодні ноги і руки можуть бути ознакою захворювання. В цьому випадку слід викликати педіатра.
Холодні кінцівки рук і ніг лікуємо масажем
Допоможуть впоратися з проблемою холодних рук і ніг розтирання і масаж. Масаж слід робити з ефірними маслами. Також рекомендується наступний склад для розтирання: на столову ложку оливкової олії – три краплі олії чорного перцю і розмарину.
Ефективним засобом для розтирання є настоянка червоного стручкового перцю на горілці (кілька стручків кидають в пляшку горілки, кожен день струшуючи. Через 2 тижні можна застосовувати).Масаж холодних рук і ніг слід робити знизу вгору – масажувати вниз із зусиллям, а вгору злегка погладжуючи.
Постійно мерзнуть ноги можна врятувати магнітними устілками, які кладуться в взуття та кілька годин в день носяться. Можна з ними навіть спати, поклавши їх у шкарпетки.
Ароматерапія від холодних рук і ніг
І, зрозуміло, ароматерапія пропонує ефективні способи впоратися з проблемою холодних кінцівок. Ефірні олії імбиру, евкаліпта, чорного перцю, мускатного горіха і ялівцю не тільки стимулюють циркуляцію крові, але і активують імунну систему. Додайте кілька крапель ефіру в масажне або рослинне масло і помасажуйте кінцівки – і ви відчуєте швидкий приплив тепла.
Відмінний ефективний рецепт представлений французьким професором Домініком давен. Засіб являє собою спеціально підібрану композицію ефірних масел, що володіють судинорозширювальну і протизапальну дію. Дана ефірна суміш підходить як для регулярного застосування при проблемі холодних рук і ніг, так і в якості екстреного кошти при початковій стадії обмороження.
Змішайте у флаконі з темного скла ефірні масла:
грушанка 30%
лемонграсс або літзея 25%
ромашка 7%
сандал 6%
мирра 5%
апельсин солодкий 27%
Використовувати отриману суміш можна в вигляді місцевих ванночок, попередньо розчинивши 10-15 крапель суміші в солюбілізатор (морська сіль, мед, органічний солюбілізатор). Також можна додавати в масло для масажу: 5-7 крапель на 10 мл олії (мигдальне, персикове, макадамії і т.д.)
Відео
джерела
здоров’я
Сьогодні ми поговоримо про ситуаціях, коли ваші кінцівці не зігріваються довгий час навіть в теплі.
Читайте також: 18 ознак поганого здоров’я, про які розкажуть ваші ступні
У більшості випадків руки і ноги замерзають у жінок худорлявої статури. У віці від 16 до 35 років кожна друга жінка, а то і більше, стикається з цим симптомом.
Чому ж руки і ноги мерзнуть?
На терморегуляцію тіла головне вплив надають три найважливіші функціональні системи:
– печінку
– нирки
– наднирники і щитовидна залоза
Ці три системи міцно між собою пов’язані на енергетичному рівні.
Печінка – це найгарячіший орган в тілі людини. Зовсім не даремно слова «печінку» і «піч» мають однаковий корінь.
мерзнуть ноги
Якщо у людини слабкі нирки, то печінку і інші важливі теплотворні структури недоотримують велику кількість енергії.
Одночасно з цим для того, щоб нормально працювати нирки потребують теплої крові. Якщо ж її температура опуститься нижче нижньої межі, то у нашого організму відразу ж включається захисний механізм, які дуже схожий на активність термостата в системі охолодження двигуна автомобіля.
У підсумку в результаті зміни тонусу деяких груп судин і м’язів трапляється так зване “відключення” кінцівок людини від кровопостачання. Зрозуміло, що в даному випадку ми говоримо не про повне відключення, а про суттєве зменшення кровотоку в руках і ногах.
Читайте також: Все найважливіше про догляд за руками і ногами
В цьому випадку кров починає в основному циркулювати по тулубу і по голові (по малому колу кровообігу). Нашому організму набагато простіше зігріти тулуб (живіт і груди), так як там завжди крові дуже багато. Більш того, в цій частині відбувається інтенсивний метаболізм, в процесі якого виділяється тепло в органах. А при попаданні крові в руки і ноги, вона дуже сильно охолоджується.
Тобто кінцівки людини ми можемо порівняти з радіатором.
Коли взимку, після довгої стоянки ви вирішуєте завести свій автомобіль, то в цей момент його термостат «закритий», тому вся охолоджуюча рідина циркулює виключно по малому колу. Інженери зробили це для того, щоб двигун, серце автомобіля, максимально швидко прогрілося до потрібної температури.
Відразу після того, як досягається потрібна температура в двигуні, термостат починає працювати, а рідина починає циркулювати по великому колу, тим самим охолоджуючи двигун. Ось яка цікава аналогія.
Чому мерзнуть ноги
Люди, у яких є проблеми з нирками прекрасно інформовані про те, що варто лише переохолодити ноги, як відразу ж починають загострюватися хвороби нирок. У цій ситуації ниркам завдає шкоди надмірно охолоджена кров в ногах, яка піднялася наверх, потрапивши у внутрішні органи.
Офіційна медицина говорить про те, що холодні руки і ноги – це один із симптомів вегето-судинної дистонії, яка, в свою чергу, є ніщо інше, як ослаблені нирки.
Які ж можуть бути наслідки занадто тривалого наявності холоду в ногах і руках?
Читайте також: Що руки можуть розповісти про ваше здоров’я?
Кожен орган людського тіла або тканину при порушенні системи кровопостачання починає поступово деградувати. З цієї причини, якщо вчасно не вирішити проблему холодних кінцівок, то на цьому тлі можуть розвинутися більш серйозні недуги. Наприклад, може захворіти шкіра і нігті на руках і ногах.
На що ж необхідно звернути увагу при холоді в руках і ногах протягом тривалого періоду часу?
Мерзнуть ноги, причина
Увечері перед сном дуже корисно парити ноги. Також варто пам’ятати про те, що потрібно більше рухатися. Абсолютно будь-яка фізична активність, а особливо та, яка приносить користь оточуючим і є творчою, надасть вкрай благотворний вплив на людину.
Більш того, важливо дбати в холодну пору року про свої руки і ногах, берегти їх від переохолодження. Якщо ви жінка худорлявої статури, то спробуйте переглянути свою гендерну роль і дещо змінити характер.
Як емоційний фактор впливає на терморегуляцію організму?
Мерзнуть руки і ноги
Кілька років тому фахівці провели дослідження, в якому вони відобразили прямий зв’язок між температурою тіла людини і його емоційним станом. Ці дані пізніше підтвердилися численними спостереженнями самих різних фахівців.
На малюнку видно, що тільки у щасливої людини абсолютно все тіло в теплі. Зверніть увагу, що гнів і гордість представлені повністю однаковими картинками. Але ж якщо задуматися, то насправді гнів являє собою породження гордості.
Також ми бачимо, що печаль і депресія більше за інших порушують кровопостачання наших кінцівок. Такі стани виникають через те, що людина насправді дуже багато думає про те, що відбувається з ним самим. Щоб позбутися від депресії необхідно допомагати оточуючим і дарувати людям добро. Необхідно вчитися жити не тільки для себе.
Крім іншого, депресивний стан провокується ще й відсутністю віри. Тобто в цій ситуації людина вважає, що все що відбуваються з ним трапився, ні краплі несправедливі і завдають йому тільки шкоду.
Якщо вас цікавить, чому постійно мерзнуть ноги, причини можуть бути пов’язані з тим, що ви звикли кутатися, одягати при кімнатній температурі теплі шкарпетки. Найчастіше в таких випадках мерзнуть пальці на ногах у людей з невеликими відхиленнями у функціонуванні вегетативної нервової системи.
Якщо стопи ніг замерзли, то холодними вони будуть до того часу, поки не будуть зігріті. Навіть якщо температура повітря нормальна, і людина перебуває в теплі, стопи ніг, що знаходяться в прохолодній воді або на холодній підлозі, мерзнуть. Подібний феномен називають «окопна стопа», Так як саме в окопах війни часто відморожували стопи навіть при плюсовій температурі.
Якщо мерзнуть ступні ніг, причини цього явища можуть бути пов’язані з тим, що людина тривалий час сидить з підібраними ногами, і приплив крові порушується. Поступово стопи німіють і замерзають.
Після того, як колись людина перенесла обмороження, Він періодично відзначає, що у нього мерзнуть ноги від коліна до ступні. Тобто наслідки після обмороження залишаються на все життя. Здорові люди при температурі 15-17 градусів відчувають себе комфортно, а ось той, хто колись відморозив ступні, відчуває, що у нього холонуть ноги і при такому температурному режимі.
Кінцівки нерідко мерзнуть у тих людей, які дотримуються дуже жорстких дієт або голодують.
Чому постійно мерзнуть ноги?
Багатьох людей цікавить, чому мерзнуть ноги і руки. Причини цього явища можуть бути пов’язані з різними факторами. Але найчастіше причини холодних рук і ніг пов’язані з хворобою периферичних судин. Це захворювання вражає ті судини, які переносять кров від серця і назад до серця.
Далі мова піде про причини, по яких у людини часто бувають холодні кінцівки рук і ніг.
Цукровий діабет
Відповіддю на запитання, чому руки і ноги холодні постійно, може бути цукровий діабет. При цьому захворюванні судини стають дуже крихкими, з’являється схильність до тромбозів. Тому якщо у людини постійно холодні кінцівки при температурі комфорту, це може бути свідченням розвитку настільки грізної недуги, як цукровий діабет.
З віком в організмі відбуваються різноманітні зміни. Часто після п’ятдесяти років гірше функціонує імунна система, Відбувається гормональна перебудова, зменшується кількість м’язової маси, погіршується кровообіг і сповільнюються обмінні процеси.
Привіт, шановні читачі блогу! Сьогодні я хотів би обговорити з Вами одну дуже цікаву тему і заодно дати відповідь на давно цікавить багатьох: «чому холодні руки і ноги?». Не знаю як Ви, але я частенько страждаю від цієї недуги. Особливо взимку: на кшталт сидиш в теплій кімнаті, в вовняних шкарпетках і светрі, а руки все одно холодні. Як мені говорили, це цілком доречне явище для зростаючого організму. Мовляв, я витягуюся, а капіляри не встигають за загальним темпом і не завжди грамотно і в повному обсязі доставляють кров до кінцівок. Може і так, адже останнім часом руки і ноги у мене майже постійно теплі – рости перестав. Ну або темпи зменшив ??
Так ось до чого це я? До того, що холодні руки і ноги – це найчастіше симптом якоїсь недуги, ніж «самостійне» захворювання або відхилення.
Чому руки і ноги знову холодні
Значить, працювати будемо за такою схемою: спочатку я привожу причину недуги, ну а після розписую всі можливі шляхи для його вирішення.
Все, поїхали.
1. Порушення кровообігу або ж малорухливий спосіб життя.
Начебто банальні, але в той же час найбільш поширені відповіді на питання: «чому холодні руки і ноги?». Способи вирішення цієї проблеми і усунення від симптомів знайомі всім.
Як боротися?
більше рухатися, почати заняття фізичними вправами (якщо ця рада Вам здається дурним і дуже простим, то я можу привести приклад його ефективності: вчора ввечері я повернувся в гуртожиток і мої руки, само собою зрозуміло, були холодними; пробувши близько години при кімнатній температурі вони не особливо зігрілися, що мене не дуже то радувало, але варто було мені всього 10 хвилин позайматися (я качав прес), як мої руки не просто відігрілися, а прямо-таки горіли жаром – і це далеко не єдиний випадок).
чергувати сидіння, ходьбу і стояння (як доповнення до попереднього пункту).
якщо мерзнуть ноги, то дуже добре допомагає парку (спосіб, перевірений часом: ллєте в таз теплу воду і занурює туди ноги; так само в ванночку з гарячою водою можна додати столову ложку сухого порошку гірчиці, чорний мелений перець або імбир).
добре допомагає загальний масаж ніг, або ж просто зняття зайвої втоми (про це я вже писав тут: просто лягайте на спину і кладете ноги на подушку так, що б вони були трохи вище тулуба; пролежіте в такому положенні 3-5 хвилин і відчуєте помітне полегшення).
одягати більш теплий одяг і уникати тісних речей, що уповільнюють рух крові в окремих частинах тіла (шкарпетки з жорсткою гумою, тугі рукавички, тісне взуття).
стежити за своєю поставою (в сидячому положенні стопи повинні бути на підлозі – намагайтеся не закидати ногу за ногу і не схрещувати їх).
не засиджуватися на одному місці більше 45 хвилин (посиділи 45 хвилин, встали і пройшлися, хоча б до дверей і назад, ну а по шляху помахали руками – все кінцівки зігріються).
рясно сдобряйте їжу усіма «гарячими» спеціями (червоний і чорний перець, імбир, кардамон, гірчиця, хрін і т.д.).
2. Часто холодні руки і ноги – результат куріння і постійних стресів (По собі знаю – коли хвилююся перед іспитом, руки у мене холодні як лід, а все тіло кидає в жар).
Нікотин, як відомо, викликає спазм судин. Тим же самим «ефектом» володіє і стрес. Ну а якщо Ви курите протягом декількох років і багато нервуєте, то синдром холодних рук і ніг може бути викликаний саме цим.
Як боротися?
кидати палити;
боротися зі стресом (трохи рекомендацій я привів в цій статті).
3. Хвороби.
Іноді холодні руки і ноги це всього лише симптом чи побічна дія якогось серйозного захворювання. Давайте коротко розглянемо лише деякі з них (сам я не лікар, тому інформацію для цього пункту запозичив з інших ресурсів).
Вегето-судинна дистонія.
Симптоми: різкі зміни артеріального тиску, припливи жару і холоду, запаморочення. Така людина скаржиться на швидку стомлюваність і нічим не обгрунтовані болю в серці, поколювання в окремих ділянках тіла.
Що робити: звернутися до лікаря (особливо приділити увагу проходженню невролога і ендокринолога).
Атеросклероз.
Симптоми: часті запаморочення, шум у голові, сухість шкіри, схуднення, біль у спині та інші.
Що робити: в першу чергу звернутися до лікаря; поліпшити своє харчування, вивести з організму надлишок солі, очистити його від шлаків і позбавитися від шкідливих звичок.
Ось відмінна стаття, яка містить не тільки докладний опис даного захворювання, а й цілий перелік рекомендацій.
Остеохондроз.
Симптоми: порушення циркуляції крові за рахунок деформації міжхребцевих дисків. В результаті виникає біль в спині, запаморочення, відчуття ломоти у всьому тілі і оніміння.
Що робити: звичайно ж звернутися до лікаря (-неврологу), який і складе план подальшого лікування.
Захворювання щитовидної залози.
Симптоми: через нестачу гормонів (щитовидної залози) у хворого спостерігається постійна млявість, сонливість, якась загальмованість у всіх діях. Так само сповільнюється пульс, шкіра стає сухою і лущитися.
Що робити: відповідь все той же – звернутися до лікаря (в першу чергу зробити УЗД щитовидки, а так же здатися ендокринолога).
Брак заліза.
Симптоми: запаморочення, блідість шкіри. Так само до всього цього додається підвищена стомлюваність і прискорене серцебиття.
Що робити: звернутися до лікаря, здати аналіз крові.
4. Ну і останній, найпримітивніший і «зрозумілий» фактор – це погода.
Особисто у мене влітку руки холоділи куди рідше, ніж взимку або восени. Чому? Думаю відповідь очевидна ??
Що робити?
частіше приймати теплий душ або ванни (особливо восени та взимку);
вчасно «перевзуватися» і «переодягатися» і не чекати поки на голову випаде сніг;
пити побільше розігрівають (хотів написати міцних :)) напоїв (можете спробувати імбирний чай, мені він дуже подобається: ложка меду, часточка лимона і меленого імбиру на кінчику ложки – все це заливаєте окропом і п’єте; так само ніхто не відміняв звичайний чай).
Резюмуючи
Як бачите, шановні читачі, причин у цієї недуги дуже багато. Притому це не завжди банальне «рукавички забув (а) одягнути» або «на вулиці холодно». Часом відповідь на питання «чому холодні руки і ноги» може бути дуже навіть неприємним.Але зневірятися не варто, адже сучасна медицина, в тандемі з народної, зможуть привести до тями будь-якого. Тільки не забудьте додати до цього рецепту щіпку душевного здоров’я – і все буде в порядку.
На цьому все. Успіхів Вам, шановні читачі, і всіх благ. Слідкуйте за своїм здоров’ям, як фізичним, так і психічним, і не забувайте відвідувати сторінки мого блогу.
Що ще почитати:
що робити, якщо постійно хочеться спати;
як заснути швидко;
корисні звички на кожен день;
З повагою, Шінявскій Роман.
Хоча добровільний перехід на голодні дієти з метою зменшити свій розмір і не можна віднести до хвороб, але недостатнє отримання необхідних мікроелементів і вітамінів з їжею тягне деякі порушення в організмі, про що нагадують холодні пальці рук і ніг.
Комплекс симптомів без певної хвороби
Найчастіше стають холодними руки і ноги у людей, визнаних практично здоровими, але мають такий цікавий діагноз, як вегетативна дисфункція (вегетосудинна-нейроциркуляторна дистонія і ще багато всяких назв цієї «полупатологіі»).
Вегетативна нервова система (ВНС) покликана адаптувати організм до різних умов зовнішнього середовища, що, на жаль, їй не завжди вдається. Процес адаптації ВНС забезпечує за допомогою двох своїх відділів, що функціонують в протилежних напрямках. Неузгодженість дій парасимпатического і симпатичного відділів вегетативної нервової системи, домінування однієї частини ВНС над іншою призводить до появи різних несмертельних, але досить неприємних симптомів, в число яких входять і «крижані» руки, і холодні ноги. Причиною того, що може захворіти серце, почастішати пульс, піти обертом, почати мерзнути руки у таких пацієнтів здатне стати будь-який, навіть незначне, подія (хвилювання, прийом алкоголю, порушення дієти, зміна погоди).
дефіцит заліза
Завжди холодні руки у пацієнтів, чий організм недоотримує або з якихось причин не включає в обмін такий хімічний елемент, як залізо (залізодефіцитна анемія, ЗДА). Низький рівень гемоглобіну, основного власника заліза і переносника кисню до тканин, не може залишатися непоміченим і викликає різного роду порушення діяльності органів і систем, де разом з іншими страждає і система терморегуляції. Тканини, відчуваючи кисневе голодування, не можуть повноцінно здійснювати обмінні процеси – продуктів метаболізму і тепла виробляється менше. Крім завжди холодних рук, в умовах гіпоксії, створеної зниженням рівня гемоглобіну, організм зазнає і інші незручності, наприклад:
Стають ламкими нігті, січеться волосся;
Починає лущитися шкіра, хворіти мову, в куточках рота проступають «заїди»;
Часто болить і паморочиться голова, перед очима літає різнобарвна «мошкара»;
З’являється сонливість, млявість, падає настрій;
Часом відзначається задишка, тахікардія, біль у серці;
Знижується імунітет.
Прогресування ЗДА (поглиблення дефіциту заліза) йде з наростанням симптомів анемії, отже, чим нижче рівень цього елемента, тим більше мерзнуть ноги і руки.
Чому кров не гріє?
До порушення мікроциркуляції і спазму капілярних судин веде численна серцева і судинна патологія, обумовлена різними причинами. Можна не сумніватися, що уражені атеросклерозом судинні стінки, уповільнення кровотоку в магістральних венозних судинах, різна серцева патологія рано чи пізно призведе і до порушення кровообігу в судинах мікроциркуляторного русла. Таким чином, причиною холодних рук і ніг стають, перш за все, наявні у пацієнта судинні ураження:
Хвороба і синдром Рейно. Спазм дрібних артеріальних судин верхніх кінцівок, що виникає в силу різних обставин, проявляється відчуттям болю, зябкости, оніміння в пальцях рук (зазвичай).У запущених випадках феномен Рейно загрожує обернутися порушенням трофіки і розвитком неглибоких некрозів.
Дуже холодні руки можна помітити у пацієнтів на системний червоний вовчак (при наявності синдрому Рейно).
Атеросклероз судин нижніх кінцівок (мерзнуть ноги, в ступнях – біль, холод оніміння, погана переносимість фізичних навантажень);
Облітеруючий ендартеріїт (тромбангіїт, хвороба Бюргера) вважають хворобою курців, яка починається з холодних ніг. Найчастіше вражаються ступні і гомілки, дістається і пальцях. Не дуже страшні (на думку пацієнта) на перших порах клінічні прояви (холод, біль, оніміння, судоми) поступово переходять в досить серйозні симптоми (виразки, некрози, гангрена).
На початкових етапах цукрового діабету відзначається спазм капілярних судин і порушення кровообігу в мікроциркуляторному руслі з розвитком ангіопатії. У пізньому періоді хвороби до процесу залучаються більші судини, тому холодні руки і ноги для цього захворювання – цілком природний симптом. Ноги у діабетиків страждають більше, ніж руки, важкі форми нерідко призводять до поразки ступні (синдром «діабетичної стопи») і розвитку гангрени, що в більшості випадків закінчується ампутацією кінцівки.